来源：学生工作部、法学院

5月14日晚，我校2015年大学生心理健康节之“心理专家进校园——大学生压力应对讲座”在沙河校区东区主教学楼求是报告厅成功开讲，中国农业大学心理素质教育中心主任施钢老师应邀作了 “直面压力，营造积极阳光的心态”的讲座。本次活动由学校大学生心理素质教育与咨询中心和法学院共同主办，170余名本科生、研究生以及部分辅导员老师和学院领导共同聆听了讲座。讲座由法学院学生工作办公室副主任吴文国主持。

施钢老师是国家高级职业指导师、国家级心理咨询师、全国首届高级督导师班学员、首都高校“心灵阳光”专家讲师团成员、中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会委员以及北京高教学会心理咨询研究会常务理事，其长期担任中央电视台12套《心理访谈》栏目、中央电视台7套《阳光大道》、中国教育台一套《成长不烦恼》等栏目的特邀心理专家，擅长情绪管理、婚姻家庭以及压力调节的培训。

讲座中，施钢老师从社会和个人两方面分析了当代大学生压力产生的主要原因和种种现象，并通过压力趣味测试向大家阐释了心理压力的本质。他指出压力和不良情绪的本质是主观感受，是因对比而导致内心不平衡的反应，“比上不足，比下有余”是心理压力产生的逻辑也是缓解压力的主要策略。施老师勉励大家要学会接纳环境的不如意，宽容别人的不一样，欣赏自己的独特性，努力缓解压力，积极营造阳光心态。施钢老师诙谐风趣的语言风格极大地调动了同学们的兴致，现场气氛轻松而热烈。

在互动环节，施老师就同学们提出的压力与动力的关系、学习计划的制定、考试前压力的释放等问题进行了详细解答。针对有学生提及会采取打游戏的方式来缓解压力时，施老师语重心长地告诫大家，打游戏不是放松，而是隔离，不会缓解压力，只会加重心理负担，建议大家不要再去尝试。

本次活动作为我校大学生心理健康节的活动之一，有效地提升了学生合理应对压力的能力，促进了学校心理健康教育的发展，同时为平安校园的建设营造了良好的氛围。未来，咨询中心会更多尝试与学院对接举办此类活动，积极提升我校学生的心理品质。