段鑫星教授做客我校 “与心同行，拥抱生活”大学生心理健康节

朱凌云副校长在致辞中表达了对段鑫星教授能够受邀参加本次心理健康节活动的欢迎和感谢，对同学们能积极响应国家号召，遵守防疫政策，展现出非常强的合作精神、志愿精神、担当意识和大局意识表示了赞扬，对学校心理咨询中心能依托心理健康节因时而变创造性开展多种形式的心理健康教育活动表示了认可，并强调指出了疫情防控常态下学生情绪管理和情绪建设的重要性。在致辞的最后，朱凌云副校长指出，希望通过本次讲座，能帮助同学们理性面对困难、调整好心理状况，共克时艰。

段教授以“疫情常态下大学生积极情绪建设策略”为主题，从三方面分享了研究成果。一是疫情常态化带给大学生学习与生活方式的变化，包括网课学习常态化、宿舍学习常态化、室内活动常态化、核酸检测常态化；二是从积极与辩证的心理视角、常见情绪的自我疏解、积极情绪提升之路三部分讲述了大学生积极情绪建设的策略，介绍了八种积极的品质，心理倦怠、心理焦虑和心理抑郁怎么破，积极情绪提升的“五步走”策略，后疫情期间的“12345”做法等；三是引导同学们多做有益积极情绪的事儿，增量积极情绪，减量消极情绪，珍爱自己的情绪，与情绪为友。在讲座的互动环节，段教授耐心热情的解答了学生提出的心理问题和困惑。

段教授深入浅出、生动有趣地为师生们讲述了大学生积极情绪建设策略，亲切温暖，予人力量。学生积极互动，收获颇丰，通过这场讲座，同学们对自我的心理状态有了更加深刻的了解和觉察，也学习到了许多疫情下自我关怀的途径和方法，更加懂得如何在做好情绪调节的同时理性面对疫情给学习工作和生活带来的不便与困难，以积极健康的心态面对挑战，实现自我成长。