世界精神卫生日

每年的10月10日是世界精神卫生日，由世界心理卫生联合会在1992年发起，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，鼓励人们预防及治疗精神疾病。

今年是第三十一个世界精神卫生日，主题为“营造良好环境，共助心理健康”，旨在推动全社会提高认识,增强心理健康意识,关注心理精神需求,在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中,营造维护和促进心理健康和精神卫生的良好氛围,提供适宜的心理支持和心理健康服务,提升心理健康和精神卫生水平。

我们都希望自己健健康康的，但你知道吗，健康的定义不只包括身体健康，还包括精神健康。每个人的一生中，都会或多或少的遇到一些精神卫生问题，因此重视和维护自身的精神健康是每个人的必修课。我们的身体着凉了就会感冒，同理，如果不注重心理卫生的话，我们的精神也会“生病”——也就是患上精神疾病。

精神疾病是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病。

接下来就让我们一起来看看有哪些常见的精神疾病吧。

01

抑郁症

抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，是现代人心理疾病最重要的类型。我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗；而且，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。

症状与表现：

患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状，并且伴有至少持续两周的：

1、集中注意和注意的能力降低

2、自我评价降低

3、自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）

4、悲观主义，感觉人生无望

5、有自伤或自杀的观念或行为

6、睡眠障碍

7、食欲下降

......

诊断：

抑郁症的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。国际上通用的诊断标准一般有ICD-10和DSM-IV，国内主要采用ICD-10。

预防：

应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻过重的心理负担和压力，提高应对能力，以防复发。

02

焦虑症

另外一个常见的病症就是焦虑症，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，主要分为“急性焦虑”与“慢性焦虑”两种。

症状与表现：

急性焦虑又称惊恐发作，它来势汹汹，让人猝不及防，患者在发作间歇期无明显症状，但发作时无明显诱因，不可预测，并且迅速达到高峰。在发作时，患者会有非常强烈的恐惧、焦虑等痛苦体验。以上症状需要在一个月内至少三次发作，或在首次发作后，对其再次出现的害怕感持续一个月。

慢性焦虑则是持续的、广泛的。慢性焦虑会使患者持续的，无缘由的提心吊胆，身体紧张、局促不安，甚至会延伸到神经系统，引起头晕、心慌、坐立不安等一系列生理上的不适，这些过于紧绷的情绪会影响他们的社交与生活，并至少持续六个月。

诊断：

主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。其中最主要的是临床症状和病程。

早期筛查或自我诊断可以采用一些简单的焦虑自评量表（SAS）测评，如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。

预防：

越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。

可能有些同学在看完以上关于精神疾病的科普，会觉得有几条和自己很像。但是，大家千万不要“对号入座”！如果感觉自己状态不太对，千万不要胡思乱想，乱贴标签，及时去找医生或专业人士帮助才是真正的“良方”哦~

让我们携友朋之手，共同营造一个精神疾病去污名化的良好氛围，用包容驱散阴霾，用理解消融冰雪，共同守护心灵的春天！

部分素材来源：BNUZ心理咨询中心

排版：燕姿墨

审核：刘凤娥老师 王宁静 胡传坤

主编：黄琬玲