心舞阅读好书推荐:《生命的重建》(一)

[发表时间]:2022-07-09 [浏览次数]:[]



2022年3月-6月,由管理科学与工程学院观心成长工作室承办的心舞阅读活动顺利结束,共举办5期读书会活动。在活动带领者马继荣老师的指导下,同学们在线上相聚,一起阅读了《生命的重建》(美,露易丝.海著)。本期小编把本书推荐给大家,并附上参加本次活动的同学写的精彩读后感。



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推荐理由:

假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上,而命中注定只能携带一本书,我会毫不迟疑的选择露易丝·海的这本伟大的著作——《生命的重建》!这本书告诉了困扰自己多年的问题真正出自哪里,让我愿意改变,学会改变,教会我抛弃消极思想建立新的一切,引导我重建自己的思想与行为,感受自己的完整、完美与完全,接纳自己、爱上自己,让我懂得学会去爱生命,用生命去爱!


读后感

学会去爱生命,用生命去爱 —— 题记


发现 -来自何方

你!来自何方?你的烦恼、忧愁与问题究竟来自何方!心之忧矣,如匪浣衣!有时,心中烦恼抹不掉,如同没洗的脏衣服,想要摆脱其烦恼,却让衣服越整越脏。那么,你是否思考你的烦恼与问题究竟来自何方!寻根溯源,所有困扰自己的现实与困难其实来自于我们旧的思想,来自于那些自己所接受的消极观念,它们在潜移默化中影响自己,就像黑魔法给我们带来“负能量”,带给无端的困扰与烦恼。对于这些“负能量”,我们要学会统统舍弃,舍弃那些无端的数落与批评,把它们写下之后“见光死”,扔掉垃圾桶,把它们从我们的大脑与生活里清除,当我们真正学会摈弃生活中消极的负能量,去吸收人生中所有光明的正能量的话,我相信,那些数落与烦恼便如同过眼烟云~


改变 -归往何处

你!归往何处?你究竟真正想改变成什么样子?吾之所归,心之所念!我们不停地在改变,很多时候我们的改变或许只是别人的期许、他人的需要,我们要改变的并不是“别人说的‘我应该’”,真正需要改变的是我们的那些“不合时宜”的旧思想、旧信念,真正需要改变是给我们带来“负能量”的消极观念,是我们烦恼与问题的真正的源头之所在,那不妨来一番“我愿意改变”,默默地闭上眼睛,用手触摸自己地喉咙,静静地说出“我愿意改变”,重复着,感受着,感受力量随声音的迸出,感受内心随呐喊的跳动,感受生命随信念的重建…


重建 -走在当下

我!走在当下!重建自己的身体与心灵,从当下开始,不畏将来,不念过往!我们的身体是自由的,没有限制的,可以柔,画出婀娜曲线之多姿;可以刚,作出笔直线条之刚正;亦可以刚柔并济,左手曲线右直线,我们可以改变成自己所愿意的样子,不受拘束,随心所欲!认真感受自己的心灵,感受自己所思所想对自己的影响,所谓“梦由心生”,日有所思,夜有所梦,而自己的梦却在潜移默化因影响明天,所谓“病由心生”,有时我们身体的疾病有一部分受内心消极情绪所影响!其实,我们的身体与心灵是由自己主导,学会看着自己的眼睛说出积极的宣言,感受“我愿意改变”的信念与力量,旧的思维将不再左右自己,我愿意改变,主宰自己的世界。感受身体与心灵,感受自己的完整、完美与完全,接纳自己、爱上自己,这是一个过程,虽然很慢却可以水滴石穿,所以用心感受与坚守,我将重建自己的身体与心灵!


学会去爱自己,用自己去爱!学会去爱生活,用生活去爱!学会去爱生命,用生命去爱!


姓名:周钰

班级:管科20





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推荐理由:

《生命的重建》教会我如何不再受外界影响、不再依赖别人,而是向自己的内心求索去解决问题、迎难而上!希望这本书能被更多同学读到,成为内心充满力量的人,拥抱更幸福的生活。


读后感

重建生命,重视生活


“重视生活”并不取“看重”之意,而指重新看待、重新审视。


《生命的重建》意在“解放心灵,治愈生命”,作者露易丝在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式,开辟重建生命的道路。书中很重要的观点是:我们可以通过改变自己的内心,真正地爱自己,来改变自己眼中的世界。


“当你不再继续尝试从别人那里获得他们并不拥有的东西,期待别人改变自己或者改变已经发生的事实,新的人生方向随时可能出现。”读了《生命的重建》,我意识到我常常忽视了自己内心的力量。当我怨天尤人、烦躁拖沓的时候,当我绝望地呐喊为什么没有人来拉我一把的时候,我其实把决定自己幸福与否的权力、把改变自己的可能性,交到了我并没有办法完全控制的外界手上。这显然是不够稳固妥当的。我愿意追寻这样一种状态:从今往后,我从自己这里就可以获得理解和欣赏。不是认为这个世界不会再伤害我了、你不会再否定我了。而是不管我遭遇什么,我总是愿意肯定自己,总有内心的归途等着我回家。


书中有一个练习,想象自己是一个五六岁的小女孩,看着那个小女孩的眼睛,告诉她我很爱她、尊重她。我们都有一个“内心小孩”,希望被爱、被理解、被鼓励。恐惧和自我否认也许已经深入骨髓。但好在,我们已经不是小孩了。我们不需要再让情绪的魔鬼再次张牙舞爪吓坏了她。


读了《生命的重建》,我忽然更加理解了从前常常会听到的“性格决定命运”,也想起了此前听过扎克伯格的演讲,对“你有什么样的内心,就有什么样的世界”有了更强烈的认同与共鸣。我们不能选择环境,但我们可以选择态度。客观的事实是无法或者难以改变的,但是可以通过重建自己的内心世界来重塑生活。如果我们可以成为自己内心的主人,那我们同样可以创造出令自己幸福的世界,还有什么比这更令人兴奋的呢?


我真诚地希望,我们都能重新审视自己的生命,一点点学会用新的方式去应对一切。我想拥有怎样的内心?我向往一个怎样的世界?这是你对自己生命的回答,不一定会一成不变,不需要一次回答完毕。


过去的事情,过去的就让它过去吧。我们过去的思想和信念造就了现在的时刻。我们现在所选择的信念、思想和言语将创造我们的下一个时刻、下一天、下一个月、下一年。 所谓重建生命,很大程度上就是“改造”自己的内心,把负面情绪的杂物、自卑怯懦的灰尘清洁出去,还“心房”以窗明几净。我们一起,重建生命。


姓名:商芷笛

班级:大数据21

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推荐理由:

由露易丝·海创作的《生命的重建》自出版已在时间的汪洋里漂过三十八年,三十八年来,其在世界各地热销不断,现已被译为25种文字,销量已逾2000万册。该书的意义正如其名,在仔细阅读并深入思考后,我直面了心中的逃避和害怕,渐渐走上身心和谐的人生之路,重建我的生命,让我相信:“我的世界里一切都好”。戴夫·布朗曾说:“假如我不幸被抛弃在一个荒岛上,而命中注定只能携带一本书,我会毫不迟疑地选择露易丝·海的这本伟大的著作——《生命的重建》”。

读后感

万物皆有裂痕,那是光照进来的地方


十二年寒窗,我终于来到了这个向往的城市——北京。高中毕业的那个暑假,我无数次想象和期待我的大学生活,如果可以用天气来形容生活状态,那便是阳光明媚的,而开学后,迎接我的似是阴霾笼罩。


来到一个新的学校后,同时身边也聚集了更多优秀的同学,他们或是擅长与人交流,或是精通琴棋书画,他们中每个人,在我眼中都散发着自信的光芒;而我,一个来自农村的孩子,在他们中间,原本存在于心中的那一抹自卑好像被无限放大,在无数次与自己和解的过程中失败。


在一次活动中,我被推荐了由露易丝·海著作的《生命的重建》这本书,起初,我并不认为这能给我的生活带来一丝的变化,只当它是鸡汤来看。后来,我否定了最开始时心中对他的偏见,我逐渐发现,阅读这本书是轻松且愉快的过程。阅读和练习过程中,我发现了我的问题,我找到了给自己设定的限制性观念,我明白了为什么生活在我的眼里看起来一团糟。之后,我便开始尝试做出改变,我不断抛弃我的消极观念,例如“我不够好”、“我不够自信”……到后来的不断接受新的思想,例如“我拒绝以任何形式来批评自己”、“我赞同我自己”、“我对我所做的一切感到满足”……


《生命的重建》有着重建生命的力量。完整的阅读完这本书,像是进行了一场有效的心理咨询,与自己进行了一次心灵上的交流。全书首先通过文字和练习带领我们放弃束缚我们的信念、寻找我们的问题,然后引领我们进行改变,给我们输入积极的思想,建立新的一切,不仅如此,书籍的最后,露易丝·海更是贴心的以自己的经历给予我们重建生命的勇气和力量。


深入阅读完这本书的我发现,先前在自己眼中不完美的自己已经全然被现在的自己所接受,我虽不擅长与人交流,但我待人真诚,这同样使我收获了不错的人际关系;我虽不是琴棋书画样样精通,但会下围棋、有书法功底的我同样酷;渐渐的,我还发现我的很多优点:勤劳努力,这使我可以很好的完成学习工作上的任务;实践能力强,这使我可以很好的管理自己的生活……


“万物皆有裂痕,那是光照进来的地方”,于我而言,《生命的重建》便是照进我心灵的那束光。


姓名:钱璇

班级:管工21-1



排版:侯小钰

审核:靳易老师 王宁静

主编:宁文秀


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