瑜伽是一项身心皆宜运动，不仅对于体态有调整作用，更重要的是瑜伽的练习过程能够帮助我们改善与负面情绪的关系，进而达到放松身心，接纳自我的目标。心理学家卡尔﹒荣格认为瑜伽的过程，尤其是瑜伽冥想，甚至可以探索无意识，进而让练习者变得更加的真实、平和且身心充满力量。

如果你希望通过身心结合的方式追求更好的情绪体验，期待你的加入。

主办单位：学生处学生心理咨询中心

体育经济与管理学院

活动名称：减压瑜伽

活动时间：

11月22日（周一）、11月29日（周一）

中午12:40-13:40。

每次活动45-60分钟。

地点：沙河校区体育馆一层排球场

招募条件要求：我校在校学生，性别不限。

活动形式：团体活动，人数不超过20人。

活动目标：

通过练习掌握瑜伽的呼吸术和基本体式的练习方法。学习瑜伽的呼吸、调息和冥想方法，掌握通过调息集中注意力、调整情绪、自主放松的方法；掌握利用瑜伽体式练习来瘦身塑形修炼的动作技能。

活动指导教师：

陈绮文，教育学博士，副教授，硕士研究生导师，一级健美健身指导员。2006年毕业于北京体育大学体育教育训练学专业，澳大利亚维多利亚大学访问学者。主要研究领域：国民体质与健康、全民健身、群众体育管理。

报名方式：

有意向报名的同学请直接扫描下方二维码进入群聊！

参加的同学需自备瑜伽垫。

美国麻省总医院研究人员开展的一项大规模研究表明，运动对抑郁情绪有明显的预防效果。每周运动的个体能够减少抑郁情绪的出现。足够频率和强度的运动甚至能够代替药物对情绪产生缓解作用。

如果你希望通过身心结合的方式追求更好的情绪体验，期待你的加入。

主办单位：学生处学生心理咨询中心

体育经济与管理学院

活动名称：活力气排球

活动时间：

11月23日（周二）、11月30日（周二）

中午12：50-13：50。

活动地点：沙河校区体育馆

招募条件要求：我校在校学生，性别不限。

活动形式：合作式团体参与，不超过30人。

活动目标：

1、寓教于乐，增进组员亲密度，体验软式排球的乐趣，加快融入，强化兴趣，弱化技术；

2、强化运动中的快乐体验，培养团结协作的精神；

3、体会运动后的放松和舒畅感，切身了解运动能够给人带来快乐，通过软式排球特有的娱乐性，让学生体验到运动给身心带来的愉悦。

4、可根据学生的个人需求，定制个性化锻炼方案，建立学生能坚持长期运动的习惯，让运动成为生活的一部分，更大程度的促进身心健康。

活动指导教师：

黄丽娜，副教授，毕业于北京体育大学运动训练专业，教育学硕士，排球国家一级裁判。

报名方式：有意向报名的同学直接扫描下方二维码进入群聊！

编辑: 贾一凡

审核：张振磊