小白:

浅浅，你知道吗？我受不了我的奇葩室友了，她们每天睡得都特别晚，都该熄灯了，她们有的才开始洗漱，有的还继续看电影，弄出特别大的声响。而我呢，作息很规律，而且对声音和光很敏感，不容易睡着。结果，我躺在床上，闭上眼，内心特别痛苦，辗转反侧，有时候，真想冲他们发火，让他们快些睡，话都到嘴边了，又说不出口。让自己别去想了，快睡吧，可又睡不着，我好纠结、好冲突，好烦呐。

到了大学，不少同学是第一次开始宿舍生活。期间会发生很多新鲜有趣的事情，比如一起开卧谈会、一起吃早餐、一起上自习、一起出去玩等，也会遇到不一致甚至矛盾的地方，比如何时熄灯，感觉被孤立，卫生习惯不一致等等。

小白同学的苦恼其实也道出了不少同学的心声。

感觉到别人的作息、生活习惯、行为、言语等侵犯到了自己，可是又说不出口，便委屈自己，甚至责怪自己不够宽容不够心大，结果自己很心累。

生活中，小白同学可不少呢。小白同学们常常会很善良、很能够为别人着想，宁愿自己受委屈，也不愿意别人因为自己而产生负面情绪，不愿意看到身边的人际冲突。所以，当自己的需要和他人的需要发送冲突时，习惯于选择委曲求全。

为什么小白同学明明很生气了，却又忍住，没有向室友说出口呢？深层次的原因有很多，既可能是因为害怕指出对方做的让自己不爽的地方，会影响到室友对自己的评价，比如说自己小气等等，进而会影响到室友关系。还可能是因为不知道如何措辞表达，毕竟缺乏这方面的经验。

不过，细细想来，向对方表达自己的合理需要，或者指出对方侵犯到自己的地方，就一定会让对方不舒服，让对方对自己有看法吗？

往往并非如此，我们有理由相信身边的人是有是非的判断力的，是有共情能力的，是懂得尊重他人的。就像小白的室友们，她们真的是自私、不可理喻吗？很不一定，有可能她们一直以来都是这样一种生活习惯，而且人都有一种推己及人的倾向，所以可能也会理所应当地认为别人也有晚睡的习惯，认为晚睡很正常。也就是说，她们晚睡并非有意侵犯小白。那这个时候，小白同学把自己的需要和作息习惯说给她们听，既有利于她们了解小白的需要，也有利于减少小白同学的纠结。

这便是沟通的意义。

好，当我们明确在这种情况下，小白同学应该把自己的需要说出来，那么下一步就是怎么说的问题了。这牵涉到一些人际沟通的小技巧，以后，我们会单出一期，对此进行介绍。今天就暂时剧透一个好方法：可以向你的好朋友学习，看看他们在这种情况下是怎么做的。

而在我看来，懂得要去表达，其实已经是迈出了非常重要的一步。

最后，讲一个有趣的小故事：

一对老伴儿坐在公园的长椅上聊天，夕阳照着他们身上，暖暖的，特别温馨。老头儿深情地对老太太说：“你知道吗，每次吃鱼的时候，我都把鱼头给你吃，然后自己吃鱼身，其实，我喜欢吃的是鱼头，但是，我就想啊，好吃的要给你吃，所以我就吃了一辈子的鱼身。”听我老头儿的话，老太太特别感动和感慨，说到：“我也是啊，每次吃鱼的时候，我都把鱼身让给你吃，其实，我爱吃的是鱼身，但是我觉得好吃的也应该给你吃，于是，我就吃了一辈子鱼头。”

人们会习惯性地以为自己喜欢的，别人也会喜欢，自己有的习惯，别人也会有。其实，并非如此。而这让沟通有了意义。

作者：中央财经大学大学生心理素质教育与咨询中心  李红锦老师

编辑：陈镜濂

http://xinli.cufe.edu.cn/upload/201701/201701181917477.jpg